Von Einheiten für Anfänger, über Frauen Yoga, bis hin zu intensiveren Stunden für Erfahrene: Das AMAR DAS Kundalini Yoga Zentrum ist auf Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan spezialisiert. Daher findest du bei uns ein täglich wechselndes Angebot an unterschiedlichen Kundalini Yoga Stunden. Zum Stundenplan

Erfahre mehr über Yogi Bhajan, der diese Yogaform in den Westen gebracht hat.

Darum ist Kundalini Yoga so wertvoll
Die von Yogi Bhajan vorgegebenen Übungsreihen, sogenannte Kriyas, und Meditationen dienen einem bestimmten Zweck, welcher an deinem Dasein arbeitet und dich in deinen Prozessen begleitet. Eine Kriya ist eine Abfolge von Haltungen, Atmung und Klang, die eine Einheit miteinander bilden, um einen bestimmten Zustand möglich zu machen. Wenn du eine Kundalini Yoga Kriya machst, ist das Ergebnis ihrer Wiederholung der Zugang zu einer Facette deines Bewusstseins, eines bestimmten, vorhersagbaren und stabilen Zustandes und dessen Meisterung. Somit ist Kundalini Yoga viel mehr als eine rein körperliche Erfahrung oder ein Workout. Es beeinflusst deine Existenz auf einer höheren Ebene und unterstützt gleichzeitig körperliches Wohlbefinden. Es fördert die Durchblutung, kräftigt deinen Körper sowie dein Nerven- und Immunsystem und wirkt sich auf dein Drüsensystem aus. Mehr Wissenswertes über Kundalini Yoga

Ablauf einer Einheit
Eine Kundalini Yoga Übungseinheit teilt sich in folgende Abschnitte:

  • Einstimmung auf eine Übungseinheit mit dreimaliger Wiederholung des Adi Mantras „Ong Namo Guru Dev Namo“
  • Eine oder mehrere Kriya(s)
  • Tiefenentspannung als wesentliches Instrument zur Integration der durch die Körperübungen generierten Energie
  • Meditation(en)
  • Ausstimmung mit dem Lied „May the long time“ und dem Mantra „Sat Nam“

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„Im Yoga ist die Erfahrung das Wichtigste. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz. Worte können Erfahrung nicht ersetzen, weil das Bewusstsein sie nicht annimmt. Du erweiterst dein Bewusstsein, um zu einem größeren Verständnis von Würde und Wahrheit zu gelangen. Dann kannst du dein Leben ungehindert so planen, wie du es dir wünscht. Du wirst Kreativität und Unbegrenztheit in alle Aspekte deines täglichen Lebens bringen.“
Yogi Bhajan

 

Amar Das

Amar Das