Yoga in der Schwangerschaft ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern ausgerichtet. Der Einstieg ist jederzeit möglich, egal in welcher Woche du bist. Ein Team von erfahrenen und speziell für dieses Thema ausgebildeten Lehrerinnen begleitet dich durch die Übungen. Anmeldung nur beim ersten Mal erforderlich. Zum Stundenplan

Darum ist Yoga für Schwangere so wertvoll
Eine Frau erlebt große Veränderungen während der Schwangerschaft. Die Geburt eines Kindes ist eine Grenzerfahrung und erfordert Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Entspannung, innere Ruhe, Intuition, Hingabe, Öffnung und Sanftmut. All diese Eigenschaften werden durch Schwangerenyoga gefördert.

Nicht selten auftretende Beschwerden wie Sodbrennen, Schwellungen in den Beinen, Verdauungsbeschwerden, hormonell bedingte Missstimmungen und Angstzustände können mit Asanas und Meditation gelindert werden. Die Schwangere lernt sich besser kennen, sie nimmt wahr, wie sie mit anstrengenden Situationen umgeht.

Yoga hilft werdenden Müttern ein natürliches Verhältnis zur Geburt zu erlangen und zu erkennen, dass die Macht ein Kind zu gebären in der Natur der Dinge liegt und dass es ein Geschenk ist, die Geburt auf bewusste Art erleben zu dürfen.

Yoga kann sich auch wunderbar zur Rückbildung nach der Geburt eignen. Erfahre mehr über unsere wöchentlichen Mama & Baby Yoga Einheiten, wo sich die Mütter aus dem Schwangeren Yoga mitsamt Baby wiedersehen können.

Ablauf einer Einheit
Wir begrüßen uns im Frauenkreis und praktizieren nach dem Einstimmen unterschiedliche Übungen, die an die Bedürfnisse von schwangeren Frauen angepasst sind. Tiefes bewusstes Atmen, Meditationen, Mantren, Gesang und Tanz können ebenfalls in eine Stunde einfließen. Jede Einheit lassen wir mit einer Tiefenentspannung ausklingen und wird durch gemeinsames Ausstimmen beendet. Innerhalb der Stunde wird es auch die Möglichkeit geben, sich zu aktuellen Gedanken und Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett auszutauschen. Bitte informiere bei Beschwerden die unterrichtende Lehrerin vor der Stunde, damit wir bestmöglich auf deine Bedürfnisse eingehen können.

Dein Team: Christine Santosh – Daniela Anter – Marjike Tej Viriam – Susana Sat Kirn

 

Amar Das

Amar Das